Pilates Studio em Santo André - Aulas em Equipamentos Originais
Pilates Studio: Aulas Personalizadas com Equipamentos Completos
Os exercícios do método Pilates® são realizados após uma avaliação clínica minusiosa das condições físicas e particularidades de cada indivíduo. O nosso é studio confortável e climatizado, as sessões são realizadas com no máximo 3 alunos por aula, com duração de 50 minutos. Os exercícios de Pilates são individualizados e personalizados e indicados para todas a idades independente se apresenta ou não alguma alteração músculo esquelética e/ou articular.
Os exercícios do método Pilates® são, na sua maioria, executados na posição deitada utilizando o solo e equipamentos originalmente criados por Joseph que são: Cadillac, Reformer, Ladder Barrel e Chair. Esses equipamentos permitem uma grande variedade de exercícios, que podem ser adaptados para cada indivíduo, de acordo com suas necessidades e objetivos.
Pilates Acrobático
Defini-se em uma modalidade dentro do Método Pilates, realizado nos aparelhos originais criados por Joseph Pilates, apenas com a diferença que os exercícios são feitos com o menor apoio possível do corpo nos equipamentos, para mantê-lo o máximo em suspensão. Dessa forma, quanto menor apoio tiver o corpo, mais acrobático o exercício se torna. Nessa modalidade treina-se o equilíbrio, a coordenação e a força.
Pilates Suspenso
É uma variação do Pilates convencional, realizado em equipamentos em suspensão próprios, são eles o Colúmpio e a Lira. Essa modalidade não exige alto grau de experiência da Contrologia, ou seja, pode ser praticado por todos os clientes (incluindo crianças, gestantes e idosos) e possui exercícios básicos, intermediários e avançados.
Benefícios do Pilates Studio
- Fortalecimento Muscular: Tonificação de todo o corpo, especialmente abdômen, glúteos e costas
- Flexibilidade: Aumento significativo da amplitude de movimento
- Postura: Melhora do alinhamento postural e consciência corporal
- Condicionamento Físico: Melhora da resistência muscular e cardiovascular
- Equilíbrio e Coordenação: Desenvolvimento da propriocepção e controle motor
- Redução de Estresse: Prática mindful com foco na respiração
- Prevenção de Lesões: Fortalecimento equilibrado previne desequilíbrios musculares
- Emagrecimento: Queima calórica aliada ao ganho de massa magra
- Qualidade de Vida: Mais disposição e bem-estar no dia a dia
Para Quem é Indicado o Pilates Studio?
O Pilates Studio é indicado para todas as idades e diferentes objetivos:
- Iniciantes: Pessoas que nunca praticaram Pilates ou atividade física regular
- Atletas: Complemento ao treinamento esportivo para melhora de performance
- Idosos: Manutenção da força, flexibilidade e equilíbrio
- Gestantes: Preparação para o parto e alívio de desconfortos (com liberação médica)
- Pós-Parto: Recuperação da forma física e fortalecimento do core
- Praticantes de Outras Atividades: Complemento para musculação, corrida, yoga, etc.
- Pessoas que Buscam Qualidade de Vida: Exercício físico regular para saúde e bem-estar
Estrutura do Pilates Studio na Sphera
Equipamentos Originais
Nosso studio é equipado com os aparelhos originalmente criados por Joseph Pilates:
- Reformer: Equipamento principal com plataforma deslizante e molas de resistência variável
- Cadillac (Trapézio): Mesa com barra suspensa, ideal para trabalho de flexibilidade e força
- Ladder Barrel: Barril com escada, excelente para alongamento da coluna e fortalecimento abdominal
- Chair (Cadeira Combo): Cadeira com pedais e molas para trabalho de membros inferiores e superiores
- Colúmpio e Lira: Equipamentos suspensos para Pilates Aéreo
- Acessórios: Bolas, magic circles, faixas elásticas, rolos, etc.
Ambiente e Estrutura
- Studio confortável e climatizado
- Aulas em pequenos grupos (máximo 3 alunos por aula)
- Sessões de 50 minutos
- Horários flexíveis de segunda a sexta-feira
Diferenciais do Pilates Studio na Clínica Sphera
- Avaliação Física Completa: Antes de iniciar, você passa por avaliação minuciosa
- Exercícios Personalizados: Cada aluno recebe um programa individualizado conforme seus objetivos
- Turmas Reduzidas: Máximo 3 alunos por aula garante atenção individualizada
- Instrutores Qualificados: Profissionais com formação oficial no Método Pilates
- Equipamentos de Qualidade: Aparelhos originais e bem mantidos
- Modalidades Variadas: Pilates Solo, Pilates com Equipamentos, Pilates Acrobático e Pilates Suspenso
- Progressão Gradual: Exercícios evoluem conforme seu desenvolvimento
Pilates Studio vs Pilates Clínico
Entenda a diferença para escolher a modalidade ideal:
Pilates Studio
- Foco em condicionamento físico, bem-estar e prevenção
- Indicado para pessoas saudáveis que buscam atividade física
- Aulas em pequenos grupos (até 3 alunos)
- Pode ser ministrado por profissionais de Educação Física com formação em Pilates
Pilates Clínico
- Foco em reabilitação e tratamento de patologias
- Aplicado exclusivamente por fisioterapeutas
- Indicado para quem tem lesões, dores ou condições específicas
- Atendimento individual ou dupla com acompanhamento terapêutico
Tem dores ou lesões? Conheça nosso Pilates Clínico →
Perguntas Frequentes
Qual a frequência ideal de aulas?
Recomendamos 2 a 3 vezes por semana para resultados consistentes. Uma vez por semana também traz benefícios, especialmente como complemento a outras atividades.
Preciso ter experiência prévia em Pilates?
Não! Nosso Pilates Studio atende desde iniciantes completos até praticantes avançados. Os exercícios são adaptados ao seu nível.
Qual a diferença entre Pilates Solo e Pilates com Equipamentos?
O Pilates Solo utiliza apenas o peso do corpo e pequenos acessórios. O Pilates com Equipamentos usa aparelhos originais (Reformer, Cadillac, etc.) que oferecem resistência variável e mais possibilidades de exercícios.
Pilates ajuda a emagrecer?
Sim! O Pilates acelera o metabolismo, queima calorias (200-400 por aula dependendo da intensidade) e promove ganho de massa magra, que aumenta o gasto calórico basal. Combinado com alimentação adequada, é excelente para emagrecimento.
Agende sua Aula Experimental
Venha conhecer nosso Pilates Studio! Oferecemos aula experimental para você experimentar o método antes de se matricular.
📞 Telefone: (11) 4509-4450
📍 2 Unidades: Santo André e São Caetano do Sul
👥 Turmas: Máximo 3 alunos por aula para atenção individualizada
⏰ Horários: Flexíveis de segunda a sexta-feira